一名培训师是否具有良好的自我管理能力，将直接决定着其职业功力沉淀的速度和厚度。

从另外一个角度看，培训师在培训实践中，除了“教给”学员一些知识、技能之外，真正能够对学员产生更为深远影响的是，培训师是否“做给”学员看到。一名没有自我管理能力的培训师，要想让学员接受都成为问题，何来影响呢？

沈阳众森企业管理培训内训公司认为，作为职业功力沉淀的基础和关键，培训师需要认真对待此能力的改善与提升。

第一层级的健康管理。称为基础层的理由无须赘述。所谓健康指的是生理和心理两个维度的健康，主要是通过起居作息、饮食调理、体育锻炼等要素进行管理。

第二层级的时间管理和精力管理，称为效能层的管理。时间对于任何一个人来说都是有限的，其实精力也同样如此。这就涉及如何分配才能保证最大的效能产出问题。

第三层级的心性层，包括欲望管理、目标管理和情绪管理。对这三个维度的有效管理，实际上就是对培训师心性的历练。

第四层级的实践层，指的是知识管理和能力管理。这两项要素将直接对培训师的实践工作产生作用。

第五层级的德行层，指的是人际关系管理和行为管理，因为这是培训师德行的表现窗口。